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训练挑胸腰

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钝钝
时间：2011-4-15 08:27:51 | 阅读：7518| 显示全部楼层
请教：有什么办法训练好挑胸腰啊？谢谢诸位啦。
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发表于：2011-4-17 10:45:39
平爬在床上，抬头直到不得不把手撑起来，之后慢慢推手，尽可能用头带，循序渐进，应该会有帮助。
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钝钝
发表于：2011-4-18 07:28:35
谢谢啦，我一定照着练，
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