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练瑜伽对舞蹈软度有啥好处？

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时间：2011-3-13 21:42:59 | 阅读：27381| 显示全部楼层
瑜伽视频里有很多是练习人的柔韧度的，它讲究的是呼吸，慢速度的拉伸韧带。但是舞蹈的很多软度动作都是通过爆发力达到的，到底瑜伽的软度训练对舞蹈有什么好处啊，要是天天练瑜伽，那是不是能达到舞蹈要求的那种软度呢？我以前有过舞蹈基础，现在想要恢复以前的那种程度，个人属于比较懒的，又是三天打鱼两天晒网的人，压腿之类的基本功训练往往不能坚持。但是后来接触了瑜伽还觉得挺有意思，能够一周4，5次联系。不知道要恢复舞蹈基本功是要必须练习压腿靠腰之类的，还是练习瑜伽也可以了呢？



                               
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发表于：2011-3-14 01:59:55
我现在一般是通过瑜伽的方式练习软度的。个人认为瑜伽比较讲究呼吸的方式，是一种很好的有氧锻炼。除了达到软开的目的之外它通过做减法的方式清除体内垃圾，用呼吸的方式为五脏六腑做按摩。而舞蹈中的一些肌肉和力度的训练相对是无氧状态的锻炼，容易导致肌肉纤维变粗。当然这些锻炼对舞蹈来说是有必要的。但是作为业余爱好者我喜欢通过瑜伽的方式练习软开。
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发表于：2011-3-14 18:22:34
回复 冰峰蝴蝶 的帖子

恩，对，瑜伽讲究呼吸，只是练习瑜伽能达到肌肉的控制力吗
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发表于：2011-3-14 22:17:23
回复 侬侬小喬 的帖子

我觉得控制力是属于无氧运动的范畴了，你可以按照需要各取所需。
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发表于：2011-3-15 13:50:31
个人觉得舞蹈基本功还是靠压腿靠腰，瑜珈对软开有帮助。
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发表于：2011-3-15 21:17:08
回复 冰峰蝴蝶 的帖子

恩恩，谢谢~~~
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发表于：2011-3-15 21:17:56
回复 冰峰蝴蝶 的帖子

恩恩，谢谢~~
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发表于：2011-3-15 21:19:08
回复 luyiyuanhua 的帖子

我还是要继续压腿靠腰了，唉···一把老骨头啊！！
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发表于：2011-3-16 11:28:17
回复 侬侬小喬 的帖子

学跳舞的人永远年轻不服老！
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发表于：2011-3-19 17:03:50
回复 冰峰蝴蝶 的帖子

要的要的！！
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