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中国古典舞身韵元素练习 提沉 视频教学(女)

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时间：2005-8-4 03:53:00 | 阅读：48386| 显示全部楼层
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 06:45 编辑

沉<br><br>       在坐的姿态上通过呼气，使气息下沉，感觉气沉丹田，以沉气带动腰椎从自然垂直状一节一节下压而形成胸微含，身微弯状，眼皮随沉气慢慢放松。<br><br>提<br><br>      在沉的基础上，感觉气由丹田提至胸腔，同时以胸之力带动腰椎从微弯状一节一节直立，感觉头顶虚空，提至胸腔之气不能憋住，随着头顶虚空而感觉向上延伸，同时眼皮逐渐张开，瞳孔放神。<br><br>
[此贴子已经被作者于2005-8-3 20:50:46编辑过]





















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发表于：2005-8-4 03:56:00
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 06:45 编辑

&lt>[RM=480,360,true]http://soft.chinadance.cn/dance/temp/GD/050803xiaokafei00tc.rm[/RM]</P>
&lt>不会引起版权纠纷吧~!买噶的~!好怕的!~</P>

























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发表于：2005-8-4 04:00:00
<>买噶的~!怎么会这么慢啊~!</P>
<>大家凑合看吧~!</P>[em06]
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wenjhk
发表于：2005-9-19 05:54:00
不错
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发表于：2005-9-20 06:42:00
这些动作都是看看简单！～实在是太有运动的意义了啊！～支持
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发表于：2005-10-6 18:27:00
[em10][em10][em10][em10]
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发表于：2005-10-27 03:52:00
<FONT face=黑体>支持.很感谢</FONT>
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laudrey
发表于：2005-10-29 16:54:00
学过了[em01]
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deer0303
发表于：2005-11-14 01:28:00
<>好</P>
<>不错</P>
<>一定让我女朋友去学学</P>
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porpoisewawa 该用户已被删除
发表于：2005-11-20 00:53:00
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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