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怎样外开？

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泪泉
时间：2010-1-13 15:51:11 | 阅读：19491| 显示全部楼层
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 03:27 编辑

如果外开不够的话，怎样去提高？




















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发表于：2010-1-14 12:14:30
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 03:27 编辑

压胯，好像没什么特别好的办法哦

























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发表于：2010-1-14 16:24:11
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发表于：2010-1-28 00:10:08
本帖最后由 ybshinelcx 于 2010-1-28 00:12 编辑

“躺青蛙”-压胯
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发表于：2010-1-28 00:37:33
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发表于：2010-1-28 00:39:38
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发表于：2010-2-3 15:43:09
还有，压胯、横叉训练的是耻骨韧带的柔韧性，会有帮助，但不是绝对的！
圣血之心 发表于 2010-1-28 00:39

                               
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同意！确实看到过有人横叉能下180度，可却站不好芭蕾的一位和五位；有人横叉度数较小，却能轻松站出完美的一位和五位。想问下圣血之心，对第一种人，有什么办法帮助他们站好一位和五位么？比如辅助的练习什么的。先谢谢你啦
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发表于：2010-2-4 00:00:25
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发表于：2010-2-4 14:06:15
谢谢圣血之心，看来还是POB的方法给了学生人文关怀。但我发现芭蕾里有些矛盾之处，比如一个人不开，OK，你可以站成八字脚位;但在做plie时,你就会遇到麻烦，你会发现自己的demi plie蹲不到指定的位置，你的grand plie根本无法蹲到底。力量卡在了小腿和脚腕子的连接点。而且这样容易造成你蹲下和起来时跪膝盖。你必须强行把自己摆成一字脚位，才能在一位上作demi plie和grand plie,可这又容易倒脚。实在是不知道怎么办才好，郁闷阿！
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发表于：2010-2-4 23:00:04
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