Grand jete en tournant Entrelace（交错）

荷听雨

出处	《古典芭蕾基本技巧和术语》
	著文：缪丽尔·斯图尔特(Muriel·Stuart) 翻译：赵国纬
	插图：卡尔·达伊耶(Carlus·Dyer)
Grand jete en tournant Entrelace	做这个动作中途不能停息，一般先做一个chasse给起跳和在空中变身提供推动力。
准备	右脚作支撑腿，左脚在后efface位置上，绷脚点地。左肩膀在前，双臂往右，头往左（图1）
练习	右脚demi-plie左腿抬45度（图2）；往后按对角线方和迈步，左脚落地作demi-plie，同时左臂往旁（二位）打开，左脚跳起，同时双臂收到胸前，右腿往上踢到90度，转身成面向后方（图4）；左腿往上踢，同时在空中变身，后背用力收紧成弓形，双臂举到三位（图5）；右脚落地，作demi-plie，左腿往后抬90度，双臂打开成第一arabesque(图6）。
姿势和肌肉的控制	1.右脚作demi-plie时，躯干保持笔直，从腰开始稍往前，左肩膀在前，腹肌收紧。
	2.很快地把重心移到左腿上，作demi-plie，与此同时左臂收到二位。
	3.右腿经过一位往上踢，与此同时双臂有力地往上举，躯干在空中变身时，两腿在空中交错。
	4.臂部和大腿的肌肉收紧，以便右脚轻盈柔和地落地，作demi-plie（落地时先脚尖着地，然后脚跟放下）。

图1-3

图4-6

吹弹可破

亲啊，你都开始学这种难度的动作了？佩服阿，我还得再练几年才有勇气挑战它，呵呵

荷听雨

回复 2# 吹弹可破


哈哈，我是学了这个动作，不过不是因为能力达到了而是一个舞蹈中有这种动作，所以老师提前教它。唉，动作被我做变形了，我想舞蹈真的得一步步学扎实才有可能挑战难度大的。

吹弹可破

呵呵，不要气馁，功到自然成。哪天功夫练到家了，哪天这个动作就做好了。这本就是水到渠成的事，急不得。

ballet.

我梦想有这样的功夫！！！