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外开的训练方法

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时间：2009-5-24 22:40:47 | 阅读：5087| 显示全部楼层
如题，越详细越好！我是自己练，最好不要术语
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发表于：2009-5-24 22:56:42
本版就有，你自己搜索下。
有胯的外开膝盖的外开脚腕的外开，不知道你要哪种
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发表于：2009-5-24 22:58:26
两种都要
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