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这个问题不能不问！

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时间：2008-9-12 22:27:37 | 阅读：7304| 显示全部楼层
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 05:01 编辑

我8岁，学舞3年，现在我很想像大姐姐那样很轻松的就能把“搬后腿”做得标准，因为我只能双手摸到脚背，就是到不了膝盖。怎么办？哪位老师教我个学习的方法？




















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发表于：2008-9-12 22:56:42
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 05:01 编辑

可能还是腰腿的软度解决得不够好，还有肌肉的能力及稳定性！还是多加强后退及腰的训练强度，可能会有所提高！

























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发表于：2008-9-14 10:32:14
冰冻三尺非一日之寒。基本功是要靠多练习，如果你每天都把腰、腿练习一下，而且每天都把难度提高一点，相信你一定能成功！！！
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发表于：2008-9-18 17:51:47
这个就要靠你自己了!每天早晚都要练习压后退,压的时间要长!压开以后就要进行最重要的一步踢腿了!
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发表于：2008-9-19 00:04:59
第一:在踢后腿的时候胯根的"正"和"开"
  第二:腿的"直"和"开"
  第三"力量和速度
第四:搬腿的重心,手抓住后腿的时候手慢慢的往下顺着走!!
                        大概就这些!!!!仅供参考!!!!!^_^!!!祝你快乐!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
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舞蹈啦 + 20 谢谢你的指导

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发表于：2008-9-19 12:14:43

回复 4楼 月舞银光 的帖子

看起来还挺专业的嘛！你是学专业舞蹈的吧？
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发表于：2008-9-19 12:15:59
天啊！怎么回的4楼的去啦，我要说的是5楼的~~~
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发表于：2008-9-19 12:19:35
搬后退这东西还是要一段时间的练习的 你首先要有一个软的地方靠它去支撑 比如：腰、后胯、肩~ 慢慢练吧，祝你早日能够搬直，会有这天的！西西
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发表于：2008-9-20 00:02:09

搬后腿系列图片参考

单手或双手
练功1.jpg
练功2.jpg
练功3.jpg
搬后腿.jpg
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