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怎么练韧带

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lisx
时间：2008-5-20 18:16:07 | 阅读：12740| 显示全部楼层
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 05:18 编辑

我是个初学者,想自己练劈叉,如何练?具体点,最好带图




















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发表于：2008-5-20 22:08:28
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 05:18 编辑

你是要下横叉还是竖叉啊？

























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发表于：2008-5-20 23:07:51
横叉怎么练?竖叉又怎么练?我也想知道.
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hly_zj
发表于：2008-5-26 19:08:30
横叉不好练的
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幻想BB
发表于：2008-6-8 23:50:23
:wocuo: 如果你不怕苦，就下X耗，把上耗~~压，等等都可以得
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发表于：2008-6-10 08:17:37
初学者想在短时间内把韧带练好~应多耗腿~多踢腿~口诀：持之以恒
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