北舞-中国古典舞身韵女生教材（元素）之4《含腆仰》

有意无意

中国古典舞身韵元素练习（摘自雀巢小咖啡的同名文章）

含 做法：过程和“沉”一样，但加强胸腔的内收，双肩向里合挤，腰椎形成弓形，空胸低头。‘里含”不是旁腰，而是感觉双肩里合与胸腔收缩，可用双手抱肩寻找感觉。

腆 做法：和“含”相反的动作，在“提”的过程中，双肩向后掰，胸尽量前探，头微仰，使上身的肩胸完全舒展开。

注意：“含腆”是里含外开形成的前后运动。

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[ 本帖最后由 有意无意 于 2007-12-25 15:40 编辑 ]

xu111

很好的学习资料

绿茶清清

谢谢分享

香舍丽人

很好.

舞影随形

对我很有帮助谢谢版主了

多姿多彩老人

谢谢你的好教材！

毛毛虫11

是很好的学习，

plwhyhu

我说话话得了，挺不错的嘞

plwhyhu

没钱怎么赚，谁能告诉我