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楼主: vicarl

压了几天腿,结果很疼?

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GorbarchoV 该用户已被删除
发表于:2007-9-28 17:20:01
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发表于:2007-9-28 23:38:58
坚持就是胜利咯!~~
发表于:2007-9-29 10:36:45
一开始压腿一定会疼.就是专业人员停了一段时间再压腿的话,也会疼的.只要坚持就好.
不过,也要注意用力的幅度,不可太猛,伤了韧带,事得其反.
发表于:2007-10-15 17:14:44
基训要适量适合,不能需要时才拼命练,我以前也拉伤过,大腿根紫了很久.慢慢来,只要每天坚持练一小会儿,你的开度一定会很棒的,加油!
发表于:2007-10-20 13:12:59

额~

我是越疼就越压,压着压着就不疼了,软度也就拉出来了咯~
发表于:2007-10-23 17:02:46
压到以后就只有麻的感觉
不会疼了的
发表于:2007-10-29 16:29:47
正常现象,不要停功,要继续练。但依次呀腿时间不要太长
发表于:2007-12-10 00:06:15
慢慢来把,不要急,急也没有用
发表于:2007-12-10 15:08:50
没关系了,放假了,再回来上课我也是这样的了。(放假了没练)
发表于:2007-12-15 11:40:57
如果你是成人的话建议你每天练功之后尤其是压腿过后,睡觉前一定用双手把腿部的肌肉放松,这样会很大程度消减第二天产生的肌肉疼痛,但是韧带疼痛还是会有的。把韧带拉开是个慢功夫,坚持就是胜利。
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