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请教高手:如何提高后腿的软度,步骤如何,谢谢了!

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时间：2007-6-11 08:49:55 | 阅读：32570| 显示全部楼层
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 03:38 编辑

多谢指教!




















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hajtm
发表于：2007-6-11 15:59:39
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 03:38 编辑

多多压压后腿.

























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发表于：2007-6-11 23:15:41
多压多踢，后腰也要跟上
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发表于：2007-6-12 13:05:30

没有捷径可走　　靠自己努力　　不吃苦不行的孩子

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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发表于：2007-7-26 14:14:09
可以多压压后退，也可请人帮你搬搬后腿，但是你的腰一定要立起来，也可以在地面上压后腿
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发表于：2007-7-26 14:19:14
先压腿，再踢腿，然后下叉。
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发表于：2007-7-26 22:31:19
坚持就是胜利
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发表于：2008-1-4 01:24:45
在地面上怎么压后腿啊？
谢了！
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slsqsng
发表于：2008-1-29 20:32:51
后腿要练好 大腰必须好 把上踢后腿 顶西瓜 都很有帮助
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zwljzmn
发表于：2009-2-1 07:55:03
努力练功...
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