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公交车上的形体训练

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时间：2007-5-4 22:16:18 | 阅读：19659| 显示全部楼层
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 04:30 编辑

脚站小八字，
收腹提臀，
两肩下沉，
自然呼吸。

        早上挤上车站稳，然后训练开始，到站时放松一下，同时挪挪位。不然一是臀部会酸，二是售票同志要说“那位同志你往里走，不堵在那，后面空着呢”“前门上车，后门下车”……。这样一来，你不会觉得路途遥远，不会因抢不到座位而郁闷，且到站下了车后就如练了一把晨练。脊柱会很舒服，头脑不会再因早起而晕呼。
   
      下班乘车回家，更需要练一练。坐了一天，颈椎也累了，臀部也容易下坠变大，需要拉伸一下脊椎和提提臀。

      本人经过实践，认为这改良“一位”效果不错，大家可以试一试。大家如果有好的建议不妨也拿出来分享分享。
莪转嘚别人的哦````




















参与人数 1 舞币 +26 收起 理由
wwyx1015 + 26 谢谢您的分享

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发表于：2007-5-5 00:23:33
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 04:31 编辑

不错呀，真是时刻不离舞！

























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发表于：2007-5-5 10:18:05
哈，，顶个
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JSWDJD
发表于：2007-5-5 12:26:08
有意思.顶!
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发表于：2007-5-5 16:57:01
就担心乘客认为你在作秀．呵呵．
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发表于：2007-5-5 23:37:49
恩，，当成神经病就坏了~~哈哈
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发表于：2007-5-6 07:38:48
哈哈~支持下!利用有限的空间
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秋冬
发表于：2007-5-6 14:12:39
哈哈~支持下!利用有限的空间
参与人数 1 舞币 -10 收起 理由
∮水若清寒∮ -10 内容重复

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发表于：2007-5-6 14:59:44
这招我试过，在日本的电车上面。虽然可以有效利用时间，就是有点儿招眼了。 哈哈...
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发表于：2007-5-6 20:56:47
我先试试.
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