找回密码
 注册舞网
  • 公众号
发布主题
返回列表 发新帖

有没有能帮助在训练时收紧腿部肌肉的方法啊？

2
回复 5497
查看 [复制链接]
时间：2007-4-28 12:49:29 | 阅读：5497| 显示全部楼层
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 05:59 编辑

什么能够帮助控制腿部线条，收紧肌肉呢？我在训练时总是感到不太好控制。




















回复

使用道具 举报

发表于：2007-4-28 19:08:19
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 05:59 编辑

立半脚尖.
双手扶把,双脚立起放下.一气做上64个.
如果重心稳的话,可以不扶把作这个动作.

























回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于：2007-4-28 21:18:05
立半脚尖,时刻注意外开
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册舞网