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大家在练基本功时有什么好的方法么？

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时间：2007-4-24 17:05:36 | 阅读：5121| 显示全部楼层
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 05:45 编辑

主要指在练软度和胯的开度的时候。我得到的方法是在把杆上压侧脚来练胯的开度。大家有什么别的方法吗？




















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发表于：2007-9-12 00:44:20
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 05:45 编辑

还在对墙坐也不错呀

























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