有关芭蕾一位站立和压腿的问题？？？

汐灵

请问芭蕾中的一位站立如何练？我的总是开不到180度，时间长了会不会练成八字脚了？还有，如果没有舞蹈功底的人想练压腿，每天压多长时间最好？谢谢了！

[ 本帖最后由 ∮水若清寒∮ 于 2007-2-2 23:31 编辑 ]

舞动的奇迹

如果你想把一位站的标准，你必须要解决胯开度的问题！

waterlily8306

没有舞蹈功底的话量力而行吧，不必苛求专业水准，特别是年龄稍大一点的，最好有指导老师，否则会拉伤肌肉

smart0517

没有练习过芭蕾舞的人 可以先做到100度外开
否则强求180度 就会出现倒脚等问题 影响效果 也不美观

peterda

先给大家道声新春快乐!我想求助歌曲<<欢天喜地>>的伴舞.

∮水若清寒∮

原帖由 peterda 于 2007-2-7 10:34 发表
先给大家道声新春快乐!我想求助歌曲<<欢天喜地>>的伴舞.

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wwyx1015

从小八字开始站吧,慢慢打开,多做下腿的外开练习和脚腕的外开.
如果时间可以就练1到2个小时,

xiaoyue3952

站一位达不到180度，先加强跨部柔韧训练，如果跨的开度暂时没有达到，可以从接近一位的小八字位练起。
需要注意的是：一定要在跨部外开的状态下做脚的开度（包括膝盖也要主动外开）。否则容易出现倒脚，时间久了腿也容易变形。

hyyczh

碧波孔雀2222

偶只能自然开到大概90度的样子