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怎样才能控制体形

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时间：2007-1-28 21:31:27 | 阅读：7381| 显示全部楼层
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 06:02 编辑

学舞蹈最怕发胖,还有大腿粗,随有好方法来控制体形,请多指教,谢谢了




















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发表于：2007-1-31 00:14:41
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 06:02 编辑

形体训练  可以按照以下方法逐步进行训练
1、把杆动作

a、关节活动
b、脚的骨肉感觉（小踢腿、蹲、控制）
c、脚腕力量（擦地、绷脚）
d、软度（腰、腕、压、踢腿）

2、中间动作
a、芭蕾手位，古典手位
b、脚的基本位置
c、基本舞姿
d、舞姿韵律训练
e、各种跳跃
f、步法
g、技巧（旋转、翻身）

























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haom66
发表于：2007-3-16 15:53:40
好象不太难啊,不知效果如何?
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namce
发表于：2007-4-5 16:04:13
有这些形体训练的详细动作说明吗？
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发表于：2007-4-5 21:56:42
我想腿变粗的,不变粗
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大宗修仙 该用户已被删除
发表于：2007-4-5 23:42:15
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