练功拉伤该怎样?求助

cj123 · *时间：*2006-12-4 16:26:19

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 06:24 编辑

我近期在练功时拉伤大腿内侧目的韧带,平时走路,一般跳跳什么都没问题,只有在拉的时候才会痛的不行,该怎么办?只有不动,不做运动.

gameagain *该用户已被删除* · 发表于：2006-12-4 18:39:52

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gameagain *该用户已被删除* · 发表于：2006-12-4 18:40:27

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飘舞的精灵 · 发表于：2006-12-4 21:50:26

是啊什么动作受伤的

wwyx1015 · 发表于：2006-12-4 22:55:04

要么就好好休息,
要么就坚持使劲练!

cj123 · 发表于：2006-12-5 17:44:07

是做横叉时

gameagain *该用户已被删除* · 发表于：2006-12-5 21:46:05

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雀巢小咖啡 · 发表于：2006-12-5 21:51:48

如果看医生，医生会建议你休息!我也同样的意见!

vivin222 · 发表于：2006-12-6 10:40:02

我身上也有练功是留下的伤，最主要的原因是上课前没有做放松运动才会比较容易受伤，受伤后不能再继续做动作，可以用热毛巾敷这是指很轻的伤，一般是劳损之类，重一点要用冰块镇，后立即就医

蓝影 · 发表于：2006-12-6 14:06:15

一个是要热身\一个是要练完好好放松.如果不是很严重,最好的办法就是坚持.学舞蹈不比别的,受伤是在所难免的.不过要是严重就一定要看医生,我就是上学的时候扭伤过,没当回事,结果现在成习惯性扭伤拉.

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