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楼主: carlacai

如何在家练胯练腿?

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发表于:2006-8-13 23:14:00
厉害
发表于:2007-5-29 18:58:54
我也有这个问题,希望坚持可以解决吧!!大家加油啊!
发表于:2007-6-3 22:54:45
踢完腿,在床上爬青鞋看书,一般半个小到一个小时。
发表于:2007-6-4 09:22:54
无论是夏天还是冬天,在拉韧带之前都要做些活动动作.把全身的肌肉活动开了.开进行下面的训练.不然就容易把自己弄伤.
发表于:2007-6-7 21:43:07
我也想练,希望能成功!
还有,我的腿腿很粗呢,尤其大腿,练这个会不会更粗 啊?
发表于:2007-6-9 21:22:05
erthegdfgfbfcrtrhyg
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wwyx1015 -10 违规内容

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发表于:2007-6-10 18:22:49
其实爬青蛙时间长了,就不会感觉疼了
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wwyx1015 + 10 谢谢您的分享

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发表于:2007-6-13 01:33:28
成人在练习的时候,一定要做好充分的准备活动,否则直接大踢腿,下叉就很容易拉伤,在家里同样也有很多种方法练习,借助窗台压腿,地上下压抱腿,摸地板,床上下叉,俯青蛙等等都是可以的.
发表于:2007-9-12 09:34:51
学习了  谢谢
发表于:2007-11-5 22:21:04
又学到了
谢谢大家哦!!!!
自己练的话真的要注意哦
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