走的新说:减肥最宜慢走

天使的翅膀06

<p><font face="仿宋_GB2312" color="#4db361">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 人们普遍认为，运动速度越快，消耗的能量就越多，也就越利于减肥。然而最新研究发现，慢走反而比快走更有利于成年人减肥，慢走1.6公里比快走1.6公里消耗的热量更多。</font></p><p><font face="仿宋_GB2312" color="#4db361">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 美国科罗拉多大学的布郎宁和他的同事研究了20名体重正常男子和20旬肥胖的男子，让他们在一定的距离内用不同的速度走路，结果发现，肥胖者用慢速走比快速走消耗的热量更多。</font></p><p><font face="仿宋_GB2312" color="#4db361">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 布郎宁说，较为剧烈的锻炼能够减少心脏病和其他慢性病的危险，但慢走则有助于缓解关节压力，增强身体活力。也就是说，慢走更安全，患关节炎或关节受伤的危险性更小，并且用从容不迫的步子走路对下身产生的压力更小。</font></p>

闲看秋水

<p>赶明儿上班改步行。</p>

WANDAN

<p>是吗!</p>

WANDAN

明个我也试一下!

珑珑胖嘟嘟

以后出门用步行了.吼吼