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[求助]如何练习中段的力量？

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菲雪
时间：2006-2-7 22:53:00 | 阅读：12062| 显示全部楼层
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 07:49 编辑

<font color="#da69ad">请问，有没有什么好方法练习中段（控腿）的力量呢？</font>




















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菲雪
发表于：2006-2-8 20:30:00
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 07:49 编辑

<font color="#e37288" size="1">大家帮帮忙嘛。~~ 没人回帖啊~~！！</font>

























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发表于：2006-2-11 03:50:00
控制,首先要有软度!<p></p><p>有了软度的基础,然后多练控制,由数量达到质量!</p><p>但是还要注意方法!不能用大腿!</p>
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发表于：2006-2-11 04:51:00
大腿不用力，是不是腰腹臀肌用力啊？
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发表于：2006-2-11 20:42:00
要用脚背带起来!比如说后腿,在控制时髂腰肌要有力量!
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发表于：2006-2-16 19:07:00
控腿的力量训练就在练习上.多控腿,用力平均,从脚背、小腿、大腿、腰肌、背肌上都要用力。每天先控上四个八拍，再逐渐加长时间。慢慢就训练出来了。
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发表于：2006-2-16 23:51:00
应加强腰腹力量训练
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菲雪
发表于：2006-2-17 02:22:00
谢谢~！！
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发表于：2006-2-20 19:07:00
<p>呵呵,不用,你很心啦,我喜欢.</p>
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