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楼主: 凉夜

有什么办法可以减腿?

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发表于:2005-5-24 18:58:00
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>倩莹</I>在2005-4-12 21:49:07的发言:</B>
<FONT color=#22dd22 face=幼圆 size=6>有咩可能练芭蕾舞会减到腿???? 我就系练芭蕾舞噶……我只脚好结实好多肌肉想减都减吾到……我都好想知点减啊……边个识啊……麻烦教下我啦……</FONT></DIV>
<>巴雷是相反会让你的腿变粗的。</P>
发表于:2005-5-22 05:20:00
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>娅娅</I>在2005-4-23 13:24:35的发言:</B>

<>另外提醒一句,<FONT color=#ff0000>运动过后半小时才能洗澡</FONT>,切记!</P>
<><FONT color=#ff0000>最正确的压腿方法其实就是最科学的压腿方法</FONT></P>
<>仔细询问老师并牢记下来</P>
<P>千万不要因为怕疼而养成送胯,弯膝盖等等坏毛病</P>
</DIV>
<P>
<P>好厉害,偶都是健身完了直接奔澡堂去的~这样会长肉呀?偶洗两个月了还少了两斤~~</P>
发表于:2006-6-1 17:45:00
同意7楼
发表于:2006-6-10 00:00:00
??????
发表于:2006-6-10 17:05:00
要是不想练功 那就去逛街 快走 想逛多久逛多久 哈哈 绝对的好办法
发表于:2006-6-13 00:41:00
<p>练功的时候用保鲜膜把腿裹上,可以局部减肥</p><p></p>
发表于:2006-6-16 22:14:00
我也是阿。。。
发表于:2006-6-20 23:51:00
谢谢10楼的朋友
发表于:2008-9-27 15:14:51
瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖, 两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。 瘦大腿外侧 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。此时,注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候,以10秒钟做5次为目标,习惯后多加快速度。
转载自 林林瘦身网 www.linlin.com
发表于:2008-10-9 17:30:58
收藏了 应该不错
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