大胯开小胯不开如何改善？

erhuicao · 发表于 2010-2-24 23:07:52

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:14 编辑

本人31了，没有基础，在练习横叉，老师说我大胯开小胯不开，还帮我压小胯，可我也不会觉得很疼，能忍受。就是老师让我坐在地板上，帮我撑开两腿时，大腿内侧从膝盖以上到大腿根部的筋扯得很紧，而且有要断裂的感觉，比压大胯还痛。这是怎么回事呢？如何改善？以前我能撑开有150度，现在90度都已经疼得哇哇大叫。

cc234234 · 发表于 2010-2-25 04:01:49

本帖最后由舞空舞色于 2012-4-9 03:14 编辑

:loveliness::loveliness:

吹弹可破 · 发表于 2010-3-1 14:02:06

这种疼痛很正常，开横叉都这样。

yoyohai · 发表于 2010-3-1 15:20:30

听着很怕耶。。

erhuicao · 发表于 2010-3-1 21:38:15

开横叉真的这样吗？现在我都被老师压怕啦！

激情桑巴阿庆 · 发表于 2010-3-2 13:21:32

还是从少儿抓起好，骨骼定型后难度大。

ME格籽 · 发表于 2010-3-4 10:49:34

31了?

cc234234 · 发表于 2010-3-7 14:03:34

:):):):):):):):)

佳雪 · 发表于 2010-3-10 10:42:42

是很痛,加油,加油

erhuicao · 发表于 2010-3-10 21:44:31

大家有没有好方法，请介绍。

[体育国标] 大胯开小胯不开如何改善？

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