成年人如何练软开度。

lhm907 · 发表于 2010-7-22 10:44:39

深有体会啊！

luohanyue · 发表于 2010-7-23 19:17:01

深有体会啊，说的很好。

一直想 · 发表于 2010-7-29 11:50:58

本人韧带已伤，路过一下，很沮丧，受伤真的很难过。而且已形成老伤，用力过大很容易再次拉伤。
同时在此也求助一下知道的大虾，中医的针灸会不会对恢复有较大的作用？谢谢回复，不胜感激~

www.excl.cn · 发表于 2010-8-9 18:00:57

不错。。受教。

一颜 · 发表于 2010-9-16 13:26:27

学习了，最近正打算重新学习芭蕾呢，

黄灿灿 · 发表于 2010-9-27 16:50:47

楼主厉害呀

【非同小可】 · 发表于 2010-10-26 09:00:27

恩慢慢来哦~~重在坚持~~加油

zzzzde · 发表于 2010-10-28 11:11:42

顶！很有用，我准备照着坚持一段时间再一起分享心得！

wuweiwei813 · 发表于 2010-11-12 19:08:57

感同身受，一分付出一分收获，若是能保持天天都有一定量的练习则更好！就像拉扯橡皮筋，不拉拉又恢复原来的样子了！柔韧性练习前的热身运动非常重要，可以由一些简单的高抬腿或者活动肩部，髋部的一些旋转运动开始，一些有律动性的舞蹈组合动作也是不错的热身方式，身体微微发热开来，伸拉韧带会相对不那么紧绷了。

冰上芭蕾2005 · 发表于 2010-11-14 09:46:43

谢谢楼主

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