禅心圣苑瑜伽四大健康秘诀

舞法舞天1

亲近自然
瑜伽不仅仅是在会馆或家里才能做，户外瑜伽的好处是不言而喻的。清晨起来，呼吸新鲜的空气，感受露水的芬芳，在这种环境下，练习一段时间的瑜伽，效果是明显的。从生理上来说，更多的氧气摄入可以加速身体的新陈代谢。从心里上来说，优美的环境也让人心生愉悦。
控制情绪
很多疾病的起因并不是病毒，细菌，而是我们的情绪，比如生气。如果经常生气，那么身体的代谢系统就会受到影响。所以情绪的控制也是调节身体的一个重要手段。保持快乐的心情，平和的心态是很重要的。当你可以完善的控制情绪，任何时候都能够淡定的看问题，你会发现，内心的宁静带给你有多巨大的快乐。
不沾烟酒
香烟中含有各种各样对身体不利的毒素，比如尼古丁。在不抽烟的情况下，人体每天还会产生毒素，需要排出。而大量的摄入香烟，会破坏人体的代谢系统，使体内的代谢加剧符合。而且这种毒素不仅仅对自己，对身边的人也有影响。吸烟已经成为健康的最大敌人。所以不仅是瑜伽练习者，其他人也应尽量不吸引或少吸烟。
酒和烟不同，酒对身体有一定的好处，但是过量则会变成害处。特别是醉酒，对身体会造成极大的负荷，伤害你的消化系统，神经系统等。建议，喝酒要适量，比如吃饭时，配以一小杯红酒或药酒。
食物选择
食物的选择标准是多素食，少肉食。肉类含有的脂肪，胆固醇等物质如果过量，对身体的害处是有目共睹的。特别是动物的内脏，具有更多的不可预知性。另外，从生态角度来讲，素食也是应该被提倡的。研究证明，蔬菜和瓜果中的营养已经完全满足人体的能量消耗。瑜伽练习者应该自己积极主动的推广绿色食品，绿色生活。