为什么我练基本功小腿变粗了呢

Moscowmm

老师教得好坏的原因~

33007

小腿肌肉增长了么，训练后按摩小腿，加快乳酸排出

【非同小可】

练功方法的不规范，比如踢腿的时候要用脚背去带着走，但是初学者会用错力，用大腿带着走，这样训练下来腿肯定要变粗的。还有练习控制等等。。练习的时候要正确的用力，循循渐进，练习完之后要适当的放松肌肉。 我不练功的时候反而体重会减轻。。呵呵~~

旋舞

冰峰蝴蝶 发表于 2009-5-31 23:22

                               
登录/注册后可看大图

运动总体来说可以分为有氧运动和无氧运动，有氧运动相对无氧运动来说不容易使身体产生过多的乳酸，进而使肌 ...

同意！

舞空舞色

压腿和踢腿的方法不正确，脚背没有绷到头，自然腿会变粗。长期这样下去，腿会越来越粗。

舞空舞色

回复 吹弹可破 的帖子

只伸直膝盖是假的，必须把脚背绷到头。

舞空舞色

回复 冰峰蝴蝶 的帖子

专业舞蹈训练哪分有氧和无氧。

舞空舞色

回复 bille 的帖子

说明肌肉能力还是没有训练出来呢。

向向

真的很郁闷的，毕业后没练基本功了腿就粗起来了，怎样瘦腿啊。