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楼主: 倾蕾婷

怎么打前桥?

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发表于：2008-8-13 11:47:04
上面的腿向上挑起是什么意思?有谁能回答我提出的问题呀?
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发表于：2008-8-13 22:14:28

回复 1楼 倾蕾婷 的帖子

很实用.谢谢
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发表于：2008-8-28 12:19:26
个人觉得翻前桥的时候，
眼睛要去看自己的脚后跟，挑腰起的时候
两个胳膊夹耳朵，头最后起
这样可以加快速度
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发表于：2008-8-29 21:56:09
原帖由 雀巢小咖啡 于 2008-8-4 11:50 发表

                               
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要领：
1、两臂前平举，两脚前后站立，左前脚尖点地，重心放在右脚上。
2、重心移至左腿前屈，两臂撑地，接着摆后腿，同时前腿蹬地，成空中前后分腿倒立。
3、前翻时顶拉肩，抬头看脚落地。
4、推手立腰顶胯，上 ...
我也再找这个动作要领，谢谢你，能不能再讲的细一点！
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发表于：2008-10-31 18:10:41
呵呵我想学习~
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发表于：2008-10-31 20:05:31
我觉得 头最后起来不会加快速度 反而会影响速度
要两臂夹着耳朵 同时起 才会有速度
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发表于：2008-11-1 22:45:53
如果想要快起的话，可以练习下后腰抬腿朝天蹬，然后在起来的时候同时收脚起身体，注意手推地顶跨，练会了再打前桥就可以起来啦
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发表于：2008-11-6 13:49:25
顶一个！
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发表于：2008-11-8 16:04:39
谢谢大家的热心回复！
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perita1311 该用户已被删除
发表于：2008-11-30 22:31:08
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