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楼主: 舞爱菲菲

练功的顺序有没有特殊的规定呀？大家都是怎么练的？

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发表于：2007-1-31 17:12:52
早上侧重点是腰,晚上侧重点是腿,我又学到一点常识了.
谢谢老师们!!!
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发表于：2007-2-1 15:16:51
谢谢了，学习中
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发表于：2007-4-23 14:28:12
早腰晚腿--------哈哈
我平时教学时一开始练下腰，然后压腿，练一字腿
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发表于：2007-4-30 20:40:20
我想也是一定要先做好热身活动,要不很容易拉伤韧带。踢腿是要用上韧带的，所以先压腿把韧带拉开。拉韧带最好的时候就是在浑身热的时候，因为这个时候韧带是最开的。注意要从低压慢慢转变到高压－－就是用上垫子。再踢腿,最好先很放松的踢...等肌肉舒服点了,再做正式的踢腿。
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发表于：2007-5-7 11:04:25
还有对于幼儿应先练地面练习,再上把杆
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