[推荐]防止大腿变粗

firefly4 · 发表于：2006-12-4 14:01:17

谢谢楼主！是篇好帖，不过想多嘴提个建议：如果把忌讳的动作和有助改善的运动分开叙述得更条理分明些就更好了

内容真的很实用！感谢分享啦！

[ 本帖最后由 firefly4 于 2006-12-4 14:02 编辑 ]

kekecoffee1015 *该用户已被删除* · 发表于：2006-12-4 14:40:07

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gameagain *该用户已被删除* · 发表于：2006-12-4 18:44:06

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abc371874 · 发表于：2006-12-12 10:35:49

谢谢，支持

miaomiao1030 *该用户已被删除* · 发表于：2006-12-15 10:19:53

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haom66 · 发表于：2006-12-15 14:15:42

很实用,支持!

京苑瓜少 · 发表于：2006-12-19 17:13:08

谢谢　

支持你

hyyczh · 发表于：2007-5-28 03:37:14

hongshichun · 发表于：2007-6-4 22:03:45

支持咯！

aurorahe · 发表于：2007-6-5 12:12:25

我的经验是一定要锻炼使用大腿内侧肌肉，可以用芭蕾基本功里的打击来训练：单腿勾脚直腿打击，大腿外开，体会用大腿内侧肌向中间夹。

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