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楼主: wj011

大跳

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发表于：2013-1-1 22:24:56
你不如去找点视频来看回去会的你有帮助
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CWL
发表于：2013-2-10 01:55:45
小跳可以练你推地力量和弹性 中跳练高度 两者结合着练 最主要的是腰部的力量训练要加强 然后跳的时候 要有腰部收紧和提气的意识 不能松着跳 然后再自己找腾空滞留的感觉
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发表于：2013-2-22 10:10:28
我建议你多加强点自身的肌肉素质的力量练习，应该会对有帮助
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