求助：谁来教教偶前桥？拜托！

yangjie123 · 发表于：2007-11-28 18:28:31

做前桥这个动作,首行要会拿顶,和下腰,除了有软开度以外,还要有腰胯的立度,两者缺一不可,你可以先练习一下前后的分腿顶,然后练习下腰后把左腿向上伸直后再推手起上身,分腿顶是前桥的前半部分,下腰抬起左腿后再起上身是前桥的后半部分,先分开来练习,两部分都可以做了,再连起来做,这样会学得快一些

zwljzmn · 发表于：2009-1-26 16:55:17

别练伤了就好

yuyunli · 发表于：2009-1-26 22:30:37

说实话,我也练过,主要是多练,摔了站起来,不要摔伤了

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