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舞蹈时候，腿部不够柔韧怎么办呢？

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时间：2007-1-6 00:49:29 | 阅读：10686| 显示全部楼层
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 06:00 编辑

舞蹈时候，腿部不够柔韧怎么办呢？


好多动作都做的不怎么好呀！




















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发表于：2007-1-6 22:18:39
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 06:00 编辑

多压腿、腰、胯，多做基训，做不好的动作要反复练习！

























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发表于：2007-1-6 23:00:02
只有多练习罗,没有捷径的
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发表于：2007-1-6 23:44:21
柔韧度达不到的话可以靠延伸和动作的质感来弥补。
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发表于：2007-1-7 13:52:34
心急很容易拉伤...
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发表于：2007-1-7 21:54:45
先活动开身体。
然后就使劲踢腿，充分的让腿部韧带拉松。
再使劲压腿，压玩后再使劲踢。一天一个小时。
保证一个星期下来大有进步。
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发表于：2007-1-7 22:43:13
对压和踢,交替做,
最好多循环几次,
然后做组合,舞蹈!
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发表于：2007-1-8 16:15:19
一个字啊！练！！！
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发表于：2007-1-8 16:18:07
做不好的动作要反复练习！

3q!
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葱葱
发表于：2007-4-23 08:55:59
老虎凳，挺好用的
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