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初次练腰请教一些问题

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时间：2006-5-31 06:00:00 | 阅读：13096| 显示全部楼层
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 04:42 编辑

<p>我都二十多了没有舞蹈基础，但我觉得软开度还可以就试着压压腿和胸腰，开始下腰虽然下不去但还不觉得有什么异样，可一段时间后稍微下一点就觉得腰后面有点酸疼，请问这是正常反应吗？</p>




















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发表于：2006-5-31 16:20:00
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 04:42 编辑

<p>如果是因为突然运动引起的酸痛倒没什么关系，要是因为心急超强度练习引起的疼痛，就有可能是腰肌劳损。不过在练腰的时候，首先要充分活动开，不能一开始就下腰。有时间也做做热敷吧。</p>

























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发表于：2006-5-31 17:19:00
<p>如果是训练伤到就要注意方法了</p>
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发表于：2006-6-9 03:26:00
如果真是伤到了那练习是应注意哪些问题呢？
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发表于：2006-6-9 04:00:00
谢谢............支持
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发表于：2006-6-9 23:58:00
<p>？？？</p>
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发表于：2006-6-14 18:09:00
好了吗？
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发表于：2006-6-10 17:15:00
<p>练腰后要回腰　不回腰时间久了　就会引起酸乏感</p>
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发表于：2006-6-16 16:05:00
<p>好</p><p>我也有这样的问题</p><p></p>
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发表于：2006-7-11 02:10:00
顶
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