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怎么可以在3个月内让腰变的软一点？

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时间：2006-4-18 08:37:00 | 阅读：22139| 显示全部楼层
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 07:23 编辑

    我很是郁闷，从小学就开始学舞蹈断断续续的到高2已经很多年拉，腰一直都不怎么软，马上要考级拉，我怎么办啊？谁能告诉我一些方法啊，谢谢各位拉~！！




















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发表于：2006-4-19 04:12:00
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 07:23 编辑

大家拜托拉~我这里都火烧眉毛拉……[em48][em39][em43]

























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小娟
发表于：2006-4-23 20:12:00
天天练。
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发表于：2006-4-24 01:48:00
<p>要软一点不是说说就可以的，关键是要坚持着去练习，三个月说长不长，但是也不短，把握好时间去练习就是成功！</p><p>通常腰的练习包含有耗、甩、涮、拉等，每天都做几组，但是注意不要太过于强烈。按你的说法，到高中都是断断续续的，而且效果也不好。那就是自己太过于放松的原因了。也正因为如此，所以要循序渐进的来。</p><p>祝你好运。</p>
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发表于：2006-4-27 05:15:00
唉~主要是是小时候练功把腰弄伤了，所以在现在平时练功时就不敢好好练腰，不过很谢谢管理员同志的热心帮助，代表全国人民感谢你~！嘿嘿~
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发表于：2006-5-12 01:49:00
扭伤了再练很痛苦，你有毅力就有收获，加油吧！
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pigger1
发表于：2006-5-12 21:57:00
加油,加油!
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发表于：2006-5-13 01:31:00
哈哈~谢谢大家拉，我一定加油~！！
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发表于：2006-5-16 07:57:00
<strong>魔羯座的鱼</strong>
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发表于：2006-6-1 03:15:00
加油啊！
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