[求助]压腿是每天都要进行的吗

wyylc

&lt>我拉完第一次就很疼了今天想拉，但是似乎下不去啦，大腿很疼，我是该要咬牙坚持那，还是等它不痛了再拉</P>
&lt>谢谢指点啦</P>

月angel

天天坚持！有可能的话上午压，下午压，晚上压，但才开始不能拉得太猛，避免拉伤！压完腿一定要立马提腿。

sugar泡泡饼

<>人体的韧带就象橡皮一样,你想:要是你第一次很用力的拉它,就很容易断,要是每天都拉一下,它的弹性肯定能够比没有拉的橡皮大,明白吗?</P>

wyylc

好，谢谢指导啦，天天坚持

wyylc

<>还有啊，我要压到什么程度才能下劈叉啊？我要是硬下会有什么后果？</P>
<>我今年21了，看到有的是直接别人踩着下的，这样不会有什么伤害嘛？</P>

静听花开

我也想知道,请老师多指教啊

july713907

每个人的软度不一样,要看你的自然条件,我也是21岁开始先练压前后腿,每天都压 3周后就能劈竖叉了,但是我的胯不好 横叉怎么练也不行

apt04

<>其实坚持一年就好了</P>
<>从夏天开始的</P>

nmpengping

<p>夏天天热韧带较容易拉开,冬天天冷的坚持容易长功,正如早上练功可事半功倍一样．</p>

娇娇0316

压腿当然要天天坚持喽……