舞蹈的肢体动作

鑫~的开史！

大家好咨询一下 就是肢体关节锻炼时  怎么练才能有益无弊 基础刚一周没练 今天练了一下弄个多处肌肉拉伤所以咨询一下各位学长 各位老师 谢谢{:soso_e100:}

-凝萱宝-

基本功一周没练肯定是不行的，我一周没练，突然间那么一压，也会这样。应该每天压，你保持着某个动作，刚开始会疼，坚持一会，不能起来，过个时间你会发现不疼了，但收起来会很疼。

鑫~的开史！

-凝萱宝- 发表于 2012-3-10 22:27

                               
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基本功一周没练肯定是不行的，我一周没练，突然间那么一压，也会这样。应该每天压，你保持着某个动作，刚开 ...

呵呵 谢谢 以后会注意了  以后多交流

润物无声

你好，我建议您先做全身的准备活动，等肌肉完全热了再压柔韧，同时量把握在30%，您试试看。

鑫~的开史！

哦 是的热身是每次都做的 但还是有点疼 不过也对要不然应该会更疼 不过还是要 谢谢您 呵呵！以后多沟通！

启蒙先生

热身动作是很有必要的