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怎样练好控腿？？？？？

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时间：2009-12-10 22:24:35 | 阅读：21039| 显示全部楼层
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 03:39 编辑

腿总是抬不起来，特别是控腿很难，抬高一点腿就抽筋，发抖，就倒了
各位前辈教教我该怎么样去练习好控腿的方法呢？
先谢咯




















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泪泉
发表于：2009-12-15 22:48:13
本帖最后由 舞空舞色 于 2012-4-9 03:39 编辑

之前做准备活动。然后压腿。慢慢来。会一点点提高的。

























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yswzuiai
发表于：2009-12-16 19:47:25
只要你把鼠蹊{大腿根}的地方练得有力量，腿就自然控的高了！！！
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发表于：2009-12-18 13:06:17
[img][/img]很有用谢谢分享经验~
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发表于：2009-12-19 15:11:26
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跳晕
发表于：2009-12-20 14:06:39
我来试试
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