膝关节过伸

yanhuaxuan

请教各位何谓膝关节过伸？我只是在理论上听说过，具体不知道到底是什么情况。现在有位学生，她的腿站立或压腿时老觉得小腿肌肉有点过于向后，重心也向后，和其他孩子站立时所谓的膝盖伸直不同，请问会是膝关节过伸吗？谢谢！！！

夏冰冬寒

站直，大腿小腿和膝盖应该是笔直的180度，如果是190度，就过伸了10度。
其实练习舞蹈的（尤其芭蕾舞演员），还有艺术体操等，多少都有些膝关节过伸，和练习舞蹈初期压腿不正确有关系。导致膝盖后区的十字交叉韧带拉伸过度，站立的时候影响重心，只要不严重都没有关系。

吹弹可破

让学生在压腿时，将小腿肚放在把杆上，可以预防/纠正小腿过伸。正在生长期的专业舞蹈学生，不宜采用通常的压腿方法，即将脚腕放在把杆上，这样非常容易导致过伸。