舞蹈视频集中营---

tiantian1901

一、网络视频课程名:中老年养身律动操
头颈训练——维族律动  免费  
肩膀训练——蒙族硬肩律动   
腰部训练——云南花灯律动   
胯部训练——傣族三道弯体态...   
手臂训练——蒙族柔臂律动   
手指训练——东北秧歌的手绢...   
手腕训练——蒙族硬腕律动   
膝盖训练——藏族旋子律动   
躯干训绦——河北秧歌律动   
脚踝训练——胶州秧歌律动  
步伐训练——藏族踢踏律动   
气息训练——朝鲜族律动  
二、网络视频课程名:中老年民间舞蹈
藏族——唐古拉风
藏族——喜珠拉雅
维族——节日舞曲
蒙族——驰骋草原
蒙族——天边
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