我一个月可以下竖叉和下大腰吗？

tinayuyu1015

我小时候学过一段时间的舞，那时候可以竖叉和下大腰。8、9岁以后就没有练了，现在我想重新开始学习（我今年23岁）。大约近一个月前开始拉韧带，每次跳一个小时左右的舞蹈，全身出汗后开始压腿，压肩，跪下腰。
    我现在感觉身上好硬，但是每天还是有点进步。正压腿身体还贴不到腿上，脆下腰手可以从后面握到腿，但不太敢尝试下大腰。
    我想请各位有经验的老师帮我看看，一个月的时间，可以竖叉和下大腰么？

夏冰冬寒

大腰除了考验软度还考验力度，下大腰起来的时候需要一定技巧。
竖叉的话你可以试着下下看啊，但是下叉除了正压腿还需要旁腿和后腿的韧带也要拉到位。

雀巢小咖啡

如果有老师指导你，你的自身条件还可以并且很下苦功，应该是有可能的！但是年龄毕竟是障碍，不要受伤哦！

俊俏俏

每天坚持练习，就会有进步的。相信你一定会成功。谢谢楼主。

tinayuyu1015

是啊，我也有感觉，特别是后腿~~~

tinayuyu1015

原帖由 雀巢小咖啡 于 2008-8-5 18:20 发表

                               
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如果有老师指导你，你的自身条件还可以并且很下苦功，应该是有可能的！但是年龄毕竟是障碍，不要受伤哦！

谢谢小咖啡~