请教大师们应该如何练习腰的柔韧？

waitinggege · *时间：*2007-11-15 16:06:16

我的腰背一直都比较硬，这是我最弱的地方，想请教各位一个人的情况下应该如何练习才会比较有效果呢？
谢谢！！

冰峰蝴蝶 · 发表于：2007-11-16 10:36:16

我倒是有个经常用的馊主意，趴在床上看电视的时候把双腿从后面抬起来搭在后面的墙上，慢慢的让自己的上身靠近墙壁，最终使身体和双腿成90度。估计你每天保持这个姿势看两个小时的电视，等到一部50多级电视剧看完了，你的腰背也软多了。试试看吧，加油！！:heihei:

waitinggege · 发表于：2007-11-16 14:59:51

呵呵，谢谢哈，我回去也试一下。:go:

waitinggege · 发表于：2007-11-16 15:00:43

呵呵，谢谢哈，我回去也试一下。:go:

owen8849 · 发表于：2007-12-20 13:52:03

也试试看～

pengqiaojie · 发表于：2007-12-22 08:40:01

这主意还真够馊的，二楼的常这么练吧:heihei:

宝宝甜甜 · 发表于：2007-12-22 09:52:57

二楼的真的挺吓人的!

但我倒也要试试:heihei:

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