帮帮我

nmpengping

在准备＆舞蹈过程中我最大的毛病是脖子僵硬，三、四位手部动作易耸肩。如何克服请各位高手指点。多谢！

[ 本帖最后由 ∮水若清寒∮ 于 2006-12-25 18:37 编辑 ]

苗日景川

熟能生巧.没其它的办法,还是要多练,对着镜子练,脖子僵硬是不够放松,练舞蹈有一句话:下罢收紧\上身放松.也不是说要一松到底,腰要立住,什么地方都松了,腰却不能松,不知道我这样解释你是不是能够明白~~~不能很好的表态意思,请凉解!!!!!

陈·尘

谢谢苗苗老师对会员的积极帮助..
毛病一旦形成,是很难改的..
所以做任何动作时都要下意识的去改正毛病..
注意一段时间...慢慢就会改掉了...
按正确的姿势,练一段时间芭蕾基训....

nmpengping

谢谢！脖子僵硬源自我太过注意压肩和头顶天花板的那种感觉，结果不知不觉养成了这种坏毛病，以致老师经常纠正，我却找不到脖子放松的感觉。胸腰以下还都能意识到收紧和挺立。耸肩的毛病我就多照镜子去找感觉克服了。谢谢各位老师。

wang3887

我觉得脖子僵硬和肩有着直接的关系，你在做动作之前先开开肩、甩甩肩，肩膀会感觉舒服很多，脖子也会放松很多。  你试试。

游舞魂

多躺在地上找感觉。
平躺。是最放松的。最伸展的体态。