成年人如何练软开度。

格格舞 · 发表于：2011-6-12 19:36:05

nygengbin 发表于 2009-3-19 16:06

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练习软开度就靠时间和耐力，楼主好样的！
在这里我也给大家提个醒：上课前热身很重要！半个月前我校高班一 ...

这个医生很负责！腹背肌的力量非常重要，特别是腹肌，不仅仅在舞蹈练习时，在平时的生活中，也要注意时刻运用腹肌～比如，在站立或弯腰时，应该有意识地收缩腹肌啊～

作林哥 · 发表于：2011-6-13 08:06:41

不错的帖子，真可谓是尽心尽力，值得我们这些新人学习啊

棒冰 · 发表于：2011-7-27 13:39:18

羡慕啊，跳了2年了，愣是一点也没压开，毅力不够，向楼主学习

飘@舞 · 发表于：2011-8-20 22:00:55

棒冰发表于 2011-7-27 13:39

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羡慕啊，跳了2年了，愣是一点也没压开，毅力不够，向楼主学习

确实贵在坚持！

翩若惊鸿168 · 发表于：2011-8-27 11:42:20

呵呵慢慢来哦

俊洁89 · 发表于：2011-8-27 13:39:41

是啊，软开度的练习贵在坚持。
第二个，方法也很重要的，要与力量配合搭档好！

zczgwdwlt · 发表于：2011-8-30 23:45:33

正在向横叉努力，谢谢您的经验

linzhongmanpao · 发表于：2011-10-17 14:01:52

我也觉得热身老重要了,楼上说的腹背肌练习能具体点么?我背部常很僵.

优秀是一种习惯 · 发表于：2011-10-19 21:28:20

很不错的文章，解决了我很久的问题

一念思量丶 · 发表于：2011-10-22 09:52:55

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