怎么压脚背阿？？？

五天泡菜 · *时间：*2007-6-13 15:28:44

压的时候用不用穿软鞋？

wwyx1015 · 发表于：2007-6-13 17:40:46

可以穿，
可以在地面跪坐着压，
可以双手扶把两脚相互压，
可以两个人相互压。

咪咪嘛嘛 · 发表于：2007-6-13 20:18:15

两个人的方法：训练者立腰、立背双腿并起前伸直，辅助者将双手相叠放于训练者的脚背上，有节奏的弹压，到一定程度下压到最大限度控制。反复练习。
一个人的方法：单腿立，另一脚脚背放于主力腿脚背上，曲主力腿，用主力腿的小腿前部压脚跟部，这样就可以压到脚背了，交替练习。

不知道我说的明不明白，

ijj44 · 发表于：2007-6-14 00:41:26

请问大家我想让人帮我踩应该怎么踩啊？是穿鞋好还是光脚好

wwyx1015 · 发表于：2007-6-14 01:32:08

当然是光脚

ijj44 · 发表于：2007-6-14 23:37:27

那请问我想让别人帮我踩脚背那应该怎么踩好呢,谢谢大家

wwyx1015 · 发表于：2007-6-15 00:20:24

只要踩下去，
或者用手压下去，
用力就好

ijj44 · 发表于：2007-6-15 00:44:23

那坐在地上把脚绷直,然后让人帮我把脚尖踩到贴着地,这样可以吗

木同木同 · 发表于：2007-6-17 11:10:06

俺觉得光脚很痛,还是穿着舞蹈鞋比较好,不知道是不是心理作用

布衣茉莉 · 发表于：2007-9-12 09:29:33

学习中:deyi:

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