搜索
0177-5155-8025
快捷导航

杂样可以提高能力.~?

3
回复
5516
查看
[复制链接]
发表于 2008-8-24 14:56:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
 
各位哥哥姐姐们..



请告诉我一下扎样可以提高腰.和上身的能力啊??





谢谢咯..还有杂样可以把小胯练好?
发表于 2008-8-31 23:32:22 | 显示全部楼层
 
通过卷腹可以练腹部
下桥可以练腰,或借助把杆压腰,
做俯卧撑可以练上肢,但如果是女生,一定要做夹肘的,这样三角肌才不会发达,,穿衣服才好看;如果是男生那就无所谓了
发表于 2009-2-25 23:24:14 | 显示全部楼层
 
快节奏的甩腰,吸腿跳,坚持练一段时间,中断能力会有所提高的。
不过,这只是我自己认为比较有用啊,你可以试试嘛!
发表于 2009-2-25 23:28:05 | 显示全部楼层
 
至于小跨,得来硬的,用踩的。
还有,在做动作时一定要注意外开,有了意识的去打开,时间久了就会好点得。

分类信息推荐

更多+

最新北京分类信息

更多+

关注我们:舞蹈网

微信号:cndance

APP下载

专心、专注、专业

合作联系

Email:Fy007@126.com      微信公众号:cndance

©2003-2026  CHINADANCE.CN    Powered by©舞典华章

苏公网安备32090202001574号     苏ICP备2026002031号-2