中国古典舞的舞姿保留了丰富的戏曲传统舞蹈的同时也吸收了武术中的神韵与技巧。因此，在中国古典舞中旋转占据着很重要的位置。旋转是符合着情节、音乐舞蹈中衔接的技巧，旋转总能在舞蹈的表现中带领高潮，吸引眼球，而旋转的优美和高难度的技巧也是很难完成的。中国古典舞的旋转与芭蕾舞中的旋转有着很大的不同，芭蕾舞讲究的是主要训练学生以自身为中心轴，直立并且长线条的进行旋转，而中国古典舞的旋转大多是以拧、倾为形态的舞蹈姿态，例如我们常涉及到的一些动作后腿胸腰转、大舞姿转等等。这些都与芭蕾的直立转有着很大的区别。中国古典舞在借鉴芭蕾舞中旋转的同时还发挥了中国古典舞的特点，在直立转的基础上变换各种舞姿动作，取长补短，因此，使动作做起来显得在具有高难度的技巧下依然做到收放自如，看得更加优美。 不论在古典舞还是芭蕾舞中，旋转都需要舞蹈演员具有良好的平衡性、协调性以及控制能力这些基本素质，尤其是在古典舞中，一些复合性技巧的难度是非常高的，而这些基本素质的能力表现也是非常重要的，要想具备一定的能力素质就必须练习一些基本能力的素质训练。首先，要训练的是腕关节的半脚掌的力量，多做立半脚尖的动作练习，按照立半脚尖正确的动作规格进行反复练习，由把上到把下练习，在保证质量的同时每天不断的加强数量以增强自己腕关节的半脚掌的力量。其次，要训练膝关节和大腿的力量，因为在一些舞姿旋转动作中大多都是在半蹲和深蹲的姿态上转动的，所以，加强膝关节和大腿力量的练习也对旋转起着至关重要的作用。最后，是要训练腰和后背的力量，在一些直立和带舞姿的旋转中，为了具有良好的稳定性加强自己腰和后背的力量也是不容忽视的能力训练。 翻身是我们中国古典舞技术技巧的重要组成部分，中国古典舞的翻身形象独特并且种类丰富，是古典舞中得天独厚的民族技巧，中国古典舞的翻身种类繁多，精彩纷呈，造型各异的舞姿都会在翻身中展现，翻身通常是以腰和胸为轴的动作，所以，腰和胸的控制力量和灵活性很重要，在训练中要注意头要始终保持在一个点上，膀子要走立圆路线很重要，还要始终保持在半脚掌上进行翻身，上下身、肩和胯以及膀子在一瞬间统一行动，特别是上身和腰部要松弛，因为僵劲就没有翻的动力，翻身的动力不像是旋转的发力只有一次，翻身的发力是连续性的，例如在我们学过的翻身中点步翻身、吸腿翻身和跨腿翻身等等，像这种连续性强的翻身在翻的过程中我们要思维清楚，翻身的规格要清楚，在保证数量的同时更重要的是要保证质量，这样才能准确的完成各种翻身动作。 |
